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Phosphatidylsérine: Un super-héros pour votre Phosphatidylserine Brain: A Superhero pour votre cerveau Par Nicole Crane, B. S. NTP Imaginez ceci: Youre essayant d'obtenir un itinéraire de quelqu'un avec une mauvaise réception du téléphone cellulaire et chaque troisième ou quatrième mot disparaît. Vous pouvez être en mesure d'entendre assez pour comprendre les bases de ce theyre dire, mais il est probable que plusieurs éléments d'information importants seraient manqués. Avec seulement un ou deux tours manqués, qui sait où vous pourriez finir par l'échange d'informations exactes est essentiel au bon fonctionnement de tant de choses dans la vie, et le même est vrai pour notre cerveau. communication sans interruption est la clé de la santé du cerveau et de la santé mentale dans l'ensemble, y compris la mémoire, l'énergie mentale, la concentration et même la coordination et l'équilibre. Le cerveau doit également être en mesure de communiquer au sein de lui-même afin de savoir quels produits chimiques bio-faire. L'un des nutriments les plus critiques pour le fonctionnement du cerveau en bonne santé est aussi difficile que cela est essentiel se prononce: phosphatidylsérine. Permet de prendre un pas en arrière et parler de l'anatomie d'une cellule nerveuse. Essayez de vous rappeler votre classe de biologie au secondaire (si vous ne pouvez pas, phosphatidylsérine peut aider) Chaque cellule nerveuse a un corps cellulaire qui est recouvert d'armes appelées dendrites. La cellule nerveuse a également une queue qui contient un axone enfermé dans une enveloppe graisseuse appelée gaine de myéline. La dendrite reçoit un influx nerveux plein de messages de communication de l'axone d'une autre cellule nerveuse. Cette information est ensuite transmise par le biais de sa propre axone, et sur la cellule nerveuse suivante. La qualité, la vitesse et le flux ininterrompu de cette communication cruciale thats étant passés d'une cellule à beaucoup dépend de la santé de la myéline sheath. i La gaine de myéline est un manchon gras entourant la cellule nerveuse, et il est constamment décomposés et réparés . Pensez à la gaine de myéline, comme l'isolation qui entoure le câblage électrique lorsque l'isolation est endommagée, le câblage souffre. La même chose vaut pour la gaine de myéline. Quand étaient jeunes, il est facile à réparer, mais que nous vieillissons, il peut développer des lacunes, devenir plus mince, et de perdre sa fonction générale. signaux nerveux peuvent être interrompus, déformées ou perdues, et le cerveau ne peuvent tout simplement pas communiquer au même rythme qu'il a fait quand nous étions plus jeunes. Lorsque la communication nerveuse perd son intégrité, les souvenirs ne sont pas correctement stockés et rappelés, le cerveau a du mal à suivre la demande d'énergie, et nous devenons mentalement fatigué beaucoup plus facilement. communication nerveuse saine affecte également les signaux qui indiquent au cerveau ce que les neurotransmetteurs, ou des produits chimiques du cerveau, il a besoin de faire et quand les faire. Ceci a un impact du cycle du sommeil, de l'humeur et la santé mentale, tels que la façon dont nous faisons face au stress. la signalisation nerveuse affecte également le reste du corps, aidant le cerveau à coordonner avec chaque partie de votre corps, par exemple, les signaux nerveux permettent au cerveau de se coordonner avec les bras, les jambes, les pieds, et l'oreille interne pour réguler l'équilibre et la coordination. Les bonnes nouvelles La gaine de myéline peut être réparé avec des acides gras comme la phosphatidylsérine (PS).ii et thats pas tout ce que PS peut faire pour le cerveau Il y a plusieurs avantages thérapeutiques qui font PS a de nutriments de la centrale pour un fonctionnement optimal du cerveau. Les étudiants de tous âges bénéficient de la capacité de phosphatidylsérines pour soutenir l'apprentissage, l'orientation et la communication memory. iii est la clé pour le stockage sain de souvenirs. Sans la capacité des cellules nerveuses à envoyer ses signaux à l'autre nerf, ces produits chimiques qui finissent par devenir nos souvenirs stockés deviennent perdus dans l'éther électrique. Ce qui est plus, la phosphatidylsérine est critique pour les membranes des cellules saines et des tissus cérébraux dans la zone du cerveau appelée l'hippocampe. Il est le travail de l'hippocampe pour réguler le processus de transformation des mémoires à court terme dans la mémoire à court terme à long terme a tendance à durer quelques jours, alors que la mémoire à long terme dure depuis des années. Lorsque les mémoires à court terme ne soient pas stockés dans les zones de mémoire à long terme du cerveau, ils sont perdus après seulement quelques jours. Si ces mémoires à court terme ne sont pas correctement stockés, le nom de votre nouveau collègue, un voisin ou le film que vous venez de voir la semaine dernière de laisser votre cerveau se demandant si vous voulez ou non. Lorsque vous essayez de vous rappeler ces souvenirs récents, il peut être très frustrant souvenirs que vous êtes 100 juste arrivé récemment ne peut simplement pas être rappelé. En outre, la fonction de la mémoire et les capacités d'apprentissage vont main dans la main. Le plus efficace ont été en mesure de stocker et de rappeler des souvenirs, plus il est facile d'apprendre de nouvelles informations et les tâches. Apprendre quelque chose de nouveau est un peu plus que de se rappeler une série d'informations, ainsi que la qualité et la vitesse à laquelle vous apprenez est fortement dépendante de la façon dont vous stockez vos souvenirs. Il y a plusieurs zones du cerveau impliquées dans ce processus, mais l'hippocampe est le plus crucial et doit être en bonne santé et qui fonctionne bien pour les compétences appropriées de mémoire et d'apprentissage. Il existe des preuves solides qui montre que le traumatisme majeur à l'hippocampe peut entraîner l'amnésie, et les dommages lente au fil du temps a une forte association avec Alzheimers diseasev. Une nouvelle recherche suggère même que, pendant de longues périodes de stress élevé, l'hippocampe peut se rétrécir en taille en raison des niveaux élevés d'hormones de stress dans le brain. vi Beaucoup d'entre vous peuvent être en mesure de rapporter à ce niveau de stress élevé peut avoir un impact majeur sur votre mémoire. Des dommages à l'hippocampe conduit à la déconnexion de voies nerveuses et de nouvelles cellules cérébrales ne parviennent pas à se former. Stress aussi des effets dormir, quand le cerveau et le corps prennent du temps à guérir et se régénérer. Lorsque l'hippocampe est endommagé, nous souffrons également d'endommager les mécanismes naturels qui inhibent les réactions de stress, et le corps a du mal à répondre de manière appropriée à l'avenir stressors. vii Heureusement, phosphatidylsérine semble agir comme un protecteur puissant de ces dommages induits par le stress, épargnant la cerveau du retrait et de la mémoire stimuler function. viii L'hippocampe dirige aussi notre mémoire spatiale et de notre perception de l'endroit où notre corps se trouvent à un moment donné dans notre environnement. Soutenir la santé hippocampique avec un nutriment comme la phosphatidylsérine peut améliorer l'équilibre, la coordination, et l'emplacement géographique et même les compétences directionnelles. Par exemple, les chauffeurs de taxi ont tendance à avoir un hippocampe plus grand que la population en général parce que leurs emplois les obligent à se rappeler avec précision l'emplacement de plusieurs rues, bâtiments et routes. ix Non seulement améliorer PS la capacité du cerveau de communiquer avec le reste de le corps, il prend en charge la partie du cerveau qui perçoit où notre corps se trouvent physiquement dans l'espace. Ce merveilleux éléments nutritifs a également un grand impact sur notre humeur, aussi par la régulation de la façon dont le cerveau peut communiquer au sein de lui-même. Notre cerveau est contrôlé par bio-chimiques appelées neurotransmetteurs pensent de ceux-ci comme les différentes lettres de l'alphabet. Les autres lettres dans un alphabet langues, le plus complexe de la langue. Sérotonine, la dopamine, la mélatonine, l'adrénaline et la noradrénaline sont quelques-unes des neurotransmetteurs les plus connus. Les neurotransmetteurs peuvent être excitateurs ou inhibiteurs, et de leur équilibre sain peuvent avoir de grands effets sur votre état et les réactions émotionnelles. Comme le nom l'indique, les produits chimiques du cerveau excitateurs stimulent et excitent le cerveau. D'autre part, les produits chimiques inhibiteurs ont un effet calmant sur le cerveau. Il existe de nombreux facteurs qui influent sur la chimie du cerveau, comme le stress, le sucre, le type de graisses dans votre alimentation, la nutrition en général, les médicaments (ordonnance et de loisirs), et de la génétique. Les différentes parties du cerveau doivent être en mesure de communiquer efficacement les uns avec les autres afin de savoir quels neurotransmetteurs à faire et quand les faire. production saine des bons neurotransmetteurs au bon moment peut avoir un impact majeur sur notre état émotionnel, notre cycle veille-sommeil, l'appétit et la satiété, et bien plus encore. Le cerveau reçoit des informations sensorielles de nos yeux quand le soleil se lève, par exemple, il arrête la production de la mélatonine et libère les neurotransmetteurs qui nous réveillent le matin chimique sommeil. Lorsque les cellules nerveuses qui prennent de l'information sensorielle ne peuvent pas envoyer les bons signaux au reste du cerveau, les bio-chimiques correctes ne peuvent pas être libérés. Par conséquent, nous pouvons avoir de la difficulté à se endormir, à rester endormi, ou se réveiller. Cela est particulièrement vrai avec toute la lumière artificielle qui sature nos maisons, et une excellente raison de dormir dans une chambre sombre et calme Le cerveau surveille également les niveaux de excitateurs et substances chimiques du cerveau inhibitrices, et décide si ce qui est publié est approprié pour le situation et environnement. Quand une bonne communication ne se déroule pas, nous pouvons finir par se sentir faible et déprimée avec trop de neurotransmetteurs inhibiteurs, ou se sentir anxieux et nerveux avec trop de produits chimiques du cerveau excitateurs. l'équilibre chimique et de la communication du cerveau sont parmi les fonctions les plus importantes pour le sommeil, l'humeur et le bien-être émotionnel. Phosphatidylserine soutient une communication optimale au-delà de la transmission des signaux nerveux en bas de la ligne, il augmente également le nombre de sites récepteurs sur le membranex cellulaire. permettant à d'autres messages devant être reçue par les cellules nerveuses et les autres cellules. Chaque cellule dans le corps comporte une membrane cellulaire, qui est constituée d'un type de lipides appelés phospholipides. La composition de la membrane cellulaire est l'une des structures les plus importantes dans tout le corps, et la majorité des acides gras dans la membrane sont composées de phosphatidylsérine. La membrane cellulaire est essentialy le cerveau de chaque cellule individuelle. intégrité de la membrane cellulaire est cruciale pour la santé de chaque cellule, ce qui influe à son tour la santé optimale et le fonctionnement du corps dans son ensemble. Phosphatidylsérine est également essentiel pour le cerveau à métaboliser correctement glucosexi (sucre), ce qui est essentiel pour l'énergie du cerveau. Beaucoup de gens qui manquent de PS dans leur cerveau sont facilement fatigué mentalement et trouver difficulté à se concentrer pendant de longues périodes de temps. L'énergie est indispensable au fonctionnement de toutes les cellules, mais le cerveau a une demande d'énergie beaucoup plus élevée que pratiquement toutes les autres cellules de l'organisme. Un approvisionnement régulier en glucose est vital pour l'énergie optimal du cerveau et de la fonction, mais trop peut être nocif. Ce nutriment de la centrale soutient également la capacité des cellules du cerveau à libérer et à se lier avec les neurotransmetteurs, aider davantage dans l'humeur en bonne santé, la communication du cerveau, et la capacité cognitive. Phosphatidylsérine augmente également la production et l'utilisation de la dopamine chimique du cerveau. La dopamine est un neurotransmetteur essentiel qui prend en charge une humeur positive et les aides à concentration et d'attention. Les maladies qui interrompent la synthèse de la dopamine dans le cerveau sont associés à des troubles neurologiques ou mentaux comme la maladie de Parkinson et schizophreniaxii. Les faibles niveaux de dopamine dans le cerveau ont également été associés à un trouble déficitaire de l'attention, xiii Restless Leg Syndrome, et peuvent être reliés à une prédisposition à la toxicomanie ainsi. La dopamine est associée avec les centres du cerveau plaisir et de récompense, et de nombreux aliments et substances addictives stimuler la libération de la dopamine. Complétant avec phosphatidylsérine peut augmenter et / ou restaurer la dopamine à un niveau sain, et une alimentation en dopamine saine peut rendre plus facile à surmonter les comportements addictifs. La recherche montre également que le PS restaure la production de cerveau et de la sécrétion d'acétylcholine, un neurotransmetteur essentiel utilisé dans tout le corps. Acétyl choline est essentielle et irremplaçable dans le processus de stockage de mémoire. Interruption de la production acétyle de choline dans le cerveau est fortement associée à la dépression dans le court-termxiv. ainsi que l'aspect de déficit de mémoire de la maladie d'Alzheimer lorsque les niveaux restent faibles sur de longues périodes de time. xv Cette substance chimique du cerveau vital est également associée au sommeil paradoxal, et les niveaux déficients ont été liés à la mauvaise qualité du sommeil. Acétyl choline est également impliquée dans la perception sensorielle saine comme le goût, l'odorat et la vision. De faibles niveaux ont été liés au mauvais sens, ainsi que la capacité du cerveau à détecter et à percevoir l'information sensorielle. Acétyl choline est également impliqué dans la prise de décision critique, en particulier dans des situations stressantes ou mortelles. Perception et de la communication sont sans doute les deux facteurs les plus cruciaux et actifs pour le fonctionnement du cerveau en bonne santé. A chaque instant, le cerveau doit décider ce qui est le plus important de la litanie des informations sensorielles qu'il reçoit tout au long de la journée. perception correcte est ce qui nous permet de dévier de la route d'une voiture venant en sens inverse, mais pas de se rappeler toutes les autres voitures nous passons. Le cerveau doit avoir la capacité de percevoir ce que l'information sensorielle est réellement important et ce qui n'a pas de sens. Phosphatidylsérine est pas seulement pour le vieillissement du cerveau ou pour les étudiants qui cherchent à stimuler leur mémoire avant un examen important. PS est également un complément idéal pour les athlètes de performance pour plusieurs raisons. La capacité de ce nutriment pour augmenter la vitesse à laquelle le signal nerveux est effectuée peut aider les contractions musculaires augmentent la vitesse, augmenter les réponses réflexes musculaires et lorsque chaque seconde compte. Comme mentionné précédemment, le PS augmente également les taux du neurotransmetteur acétylcholine, une substance biochimique utilisé dans tout le corps. Acétyl choline est également essentiel pour une contraction musculaire de se produire du tout, et a été montré pour augmenter le temps de réaction aussi bien. Il est le seul neurotransmetteur utilisé par le système nerveux périphérique. ce qui active le contrôle volontaire du mouvement du corps en utilisant les muscles squelettiques. Le corps ne serait pas en mesure de se déplacer sans cette biochimique vital. Des études sur l'acétylcholine montrent également qu'il soutient une récupération plus rapide des muscles, empêche les douleurs musculaires et aide les athlètes à faire face efficacement au stress, en particulier lors de l'activité d'endurance et trainingxvi. PS et de l'acétyl choline soutiennent également la santé des contractions du muscle cardiaque et le rythme cardiaque grâce à une autre partie du système nerveux. Ces nutriments peuvent empêcher votre fréquence cardiaque de monter trop haut pendant une activité sportive intense aussi. En raison de ses effets thérapeutiques dans la normalisation de la communication du cerveau et de soutenir des niveaux sains de substances chimiques du cerveau, PS peut être très utile pour les enfants (et adultes) atteints d'un trouble déficitaire de l'attention et d'autres challengesxvii d'apprentissage ou de concentration. Parce PS permet de reconnecter les cellules nerveuses, il prend en charge l'attention et la concentration et augmente l'énergie globale du cerveau. Cela peut être un grand avantage pour les enfants (et leurs parents) aux prises avec la performance mentale. Lorsque vous commencez à prendre phosphatidylsérine sous forme de supplément, il est recommandé de prendre une dose au-dessus de 300-600 mg par jour pendant quelques mois pour rétablir les niveaux jeunes et en bonne santé de cette puissance nutritive. Une fois la phase de chargement est terminée, une dose d'entretien de 100-200mg quotidien est recommendedxviii. Ce dosage est très protecteur, et il est sûr de prendre pour des périodes de temps prolongées. PS se trouve naturellement dans toutes les cellules du corps, et les effets secondaires sont très rares. Certaines personnes trouvent que le PS est très énergisant, et les personnes sensibles beaucoup trouvent qu'ils ont du mal à se endormir si elle est prise trop tard dans la soirée. PS soutient le sommeil paradoxal, donc beaucoup de gens trouvent qu'il contribue effectivement à atteindre un sommeil profond et réparateur. PS fonctionne mieux lorsqu'il est pris en combinaison avec de l'huile de poisson ou de l'huile de krill, et en prenant ces ensemble stimule l'absorption et augmente les avantages du chaque supplément. Les acides gras dans les poissons, appelés EPA et DHA, partagent bon nombre des mêmes avantages cognitifs que la phosphatidylsérine et soutiennent la santé du tissu cérébral. Le supplément de PS de INVITER Santé est en fait un complexe de phospholipides, offrant 100 mg de phosphatidylsérine ainsi que 120 mgs combinés de phosphatidylcholine (un précurseur de l'acétylcholine), la phosphatidyléthanolamine et le phosphatidylinositol. Cette combinaison augmente la fonction du PS seul et fournit d'autres phospholipides essentiels pour la santé des nerfs et des membranes des cellules saines. Si vous souhaitez protéger, restaurer et maintenir un jeune cerveau pour le reste de votre vie (qui wouldnt), PS peut être le complément parfait pour vous. Je recommande ce produit lorsque le cerveau est tout simplement ne fonctionne pas la façon dont son supposé. Cela peut signifier quelque chose de mauvaise mémoire, aux personnes souffrant de stress à long terme, et les enfants et leurs parents qui sont à la recherche d'une solution naturelle aux médicaments ADD potentiellement dangereux, qui contiennent généralement des stimulants. En raison des fonctions de PS façon dans le cerveau, les personnes âgées qui ont eu une baisse de leur mémoire ont tendance à obtenir des avantages les plus longs terme. Personnellement, je pris ce supplément au collège, en particulier autour des temps de l'examen, car il est si puissant pour augmenter le stockage des souvenirs et est une aide puissante pour rappeler les faits d'une manière étonnamment précise, je suis en mesure d'effectuer beaucoup mieux sur les examens avec moins de temps consacré à l'étude, et beaucoup moins de stress pré-examen. La façon dont fonctionne le cerveau est incroyable. Mais tous les systèmes du corps peut bénéficier d'une recharge de temps en temps. Pour le cerveau et les nerfs, cette charge est phosphatidylsérine. i Taveggia, C et al. Signaux pour promouvoir la formation de la myéline et la réparation Nat Rev Neurol. Mai 2010 6 (5): 276287. ii Kidd PM. Phospholipides: Versatile nutraceutiques pour les aliments fonctionnels. Aliments fonctionnels et nutraceutiques. 2002 iii Kidd P. Phosphatidylserine. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc. 2009 iv Squire, LR Schacter DL. La neuropsychologie de la mémoire. Guilford Press. 2002 v Hampel H, Brger K, Teipel SJ, Bokde AL, Zetterberg H, Blennow K. Principaux candidats biomarqueurs neurochimiques et d'imagerie de la maladie d'Alzheimer. Alzheimers Dement 4 (1): 3848. 2008 vi Helhammer, J et al Effets de lécithine de soja phosphatidique acide et Phosphatidylserine Complex (PAS) sur le système endocrinien et les réponses psychologiques au stress sur le stress, 2004, 7: 2,119-126 vii Squire, LR Schacter DL. La neuropsychologie de la mémoire. 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